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Play & Explore - 30 Minuten Freude und Offenheit sind hilfreiche Wegbegleiter, wenn wir üben wollen unseren gesamten Körper einzubringen. Wir lösen uns von äußeren Bildern, von formal definierten Yoga Posen und zu erreichenden Zielen und stärken unser Körpergefühl und unsere Intuition.

Diese 30-minütige Strala Yoga Praxis erweitert deinen eigenen Erfahrungsraum für Weichheit und Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene. Wir üben natürliche Bewegungen und wie wir spielerisch den eigenen Bewegungsradius erforschen und erweitern können. Langsame und sanfte Bewegungen in einem mit der Atmung verbundenen Flow führen dich zu deinem Gefühl und in eine Meditation in Bewegung. Mit der Intention den Weg zu deiner besten Reise zu machen, liegt der Fokus nicht auf Formen und Posen, sondern dem Erkunden, welche Möglichkeiten dein Körper dir schenkt, wenn du ihm mit Weichheit und Leichtigkeit begegnest und dich von deiner Atmung bewegen lässt. Diese Einheit beschenkt dich mit der Stärkung deiner Intuition und Präsenz.

Meditations- und Entspannungstechniken schenken dir mehr Raum, Ruhe und Klarheit für deinen Geist. Du lernst verschiedene Übungen kennen, die sich auch in deinen Alltag integrieren lassen. Das gemeinsame Üben von Meditation ist ein Erleben von Verbindung, Unterstützung und Leichtigkeit.

Über den Trainer/Lehrer

Julia Kupke wirkt als Beraterin und Begleiterin für Persönlichkeitsentwicklung und innere Arbeit sowie als Lehrerin und Ausbilderin für Achtsamkeit, Yoga und Meditation. Sie hält regelmäßige Workshops, Ausbildungen, Tagesretreats und offene Klassen. Julia arbeitet mit Menschen in Einzelbegleitungen für persönliche Entwicklungs- und Veränderungsprozesse beratend und begleitend mit Ansätzen der kontemplativen und buddhistischen Psychotherapie sowie somatischen Therapiemethoden.