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Inhalt

Eine kraftvoll und dynamische 90-minütige Vinyasa Yoga Klasse mit dem Thema Twist & Detox. Wir starten diese Klasse mit ein bisschen Core Work und fließenden Sequenzen, um Wärme im Körper aufzubauen und den Kreislauf und Stoffwechsel anzuregen, bevor wir nach und nach in die tieferen Twists kommen (u.A. das gedrehte Dreieck und der gedrehte Halbmond). Eine gedrehte Armbalance (Parivrtta Bakasana) ist zum Ausprobieren auch mit dabei. Außerdem machen wir verschiedene hüftöffnende Posen, Rückbeugen, eine Umkehrhaltung und zum Abschluss eine Atemübung. Insgesamt ist es also eine ausgewogene Klasse für den ganzen Körper und für alle Level (es gibt Variationen für verschiedene Level - du solltest jedoch schon etwas Erfahrung mit Yoga haben, um den fließenden Bewegungen folgen zu können).

Dies ist eine Aufzeichnung der Sunday Flow Live Klasse vom 30.12.2021. Die Sunday Flow Klasse findet immer am letzten Sonntag des Monats Online via Zoom statt. Euch erwarten hier immer ausgewogene 90 Minuten Vinyasa Flow Yoga mit wechselndem Fokus.