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In dieser Klasse stelle ich Dir die beiden Atemtechniken Surya & Chandra Bhedana vor.

Surya Bhedana wird auch als der Sonnenatem bezeichnet. Er erhöht die Hitzen im Körper und die Verdauungsleistung. Er beruhigt und stärkt die Nerven uns reinigt die Nebenhöhlen. Er ist gut für Menschen mit niedrigem Blutdruck. Gegenanzeigen: Bluthochdruck, innere Unruhe, innere Hitze (zB. bedingt durch die Wechseljahre), bei Schlafstörungen

Chandra Bhedana wird auch als der Mondatem bezeichnet. Dieser Atem kühlt den Organismus ab, beruhigt und entspannt. Er ist ideal vor dem Schlafen gehen. Gegenanzeigen: niedriger Blutdruck

In dieser Klasse geht es darum, ein Gefühl für die beiden Techniken zu gewinnen und diese über einen Zeitraum von jeweils zehn Minuten des Übens zu qualifizieren.

Über den Trainer/Lehrer

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching