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Inhalt

In dieser Klasse erwartet Dich eine runde Hatha Yoga Praxis. Im warmup Bereich erfährst Du wertvolle Übungen, um Deine Halswirbelsäule zu stabilsieren und zu mobilisieren. Die Integration und Kräftigung des Schulterblattes spielt in diesem Zusammenhang eine relevante Rolle, so dass viele kräftigende Übungen hinzu kommen. Eine Visualisierungsübung lässt die Halswirbelsäule in eine Art Schwebezustand kommen und erlaubt den Nerven sich im Raum neu zu sortieren.

Über den Trainer/Lehrer

Alexandra verbindet präzise Ausrichtung mit somatischer, intuitiver Bewegung. Ihre Stunden sind gelenk- und rückenfreundlich aufgebaut und gleichzeitig lebendig und körperlich spürbar – von ruhig regulierend bis kraftvoll und dynamisch. Mit klarer Anleitung und achtsamer Begleitung entsteht ein Raum, in dem du deinen Körper sicher ausrichten und zugleich frei bewegen kannst.