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Live Mitschnitt der Stunde vom 06.5.21 Während der Geburt ist es sehr befreiend, sich selbst zu sein. "Wenn man den Mund öffnet, die Zunge raus Strecke und mit der gesamten Ausatmung einen offenen tiefen Laut macht, so wirkt das automatisch bis hinunter zum Unterleib und Beckenboden. Sei du selbst während der Geburt. Du darfst schreien, toben, ... Mach mit deiner Begleitung ein Abkommen: Du darfst tun und annehmen, was immer dir hilft, die Wehen. zu überstehen. Er wird davon nichts persönlich nehmen! Wir üben den Mondgruss, bei dem wir ordentlich brüllen, die Hüfte öffnen und den Hüftbeuger dehnen. Bei einem schönen Flow im Sitzen dehnen wir uns ausgiebig.

In der Abschlussentspannung reisen wir in unserer Phantasie an einen schönen Sandstrand und nehmen in dieser schönen Atmosphäre Kontakt auf zu unserem Baby

Über den Trainer/Lehrer

Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!