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Stressiger Job, keine Zeit zum Yoga, aber eigentlich wäre es dringend nötig? Nimm Dir 20 Minuten Zeit und mach die Bürotür zu. Du brauchst weder eine Matte noch musst Du Dich umziehen. Setz Dich einfach auf Deinen Stuhl an Deinem Schreibtisch, starte das Video und los geht's! Außerdem hilfreich: - Telefon/Smartphone ausschalten - Zettel "Bitte nicht stören" an die Tür hängen - automatische Benachrichtigungen an Deinem Rechner ausschalten und wenn möglich die Option "Nicht verfügbar" aktivieren Du kannst das Video auch auf Deinem Smartphone abspielen: wichtiger als das Bild ist der Ton, den Du prima auch über Deine Kopfhörer wahrnehmen kannst :-)