Preis

Inhalt

Halte bitte Folgendes für diese Klasse bereit: je 2-4 Kissen & Decken - 2 Blöcke oder dicke Bücher - lege eine Decke auf deine Yogamatte für den Kuschelfaktor - falls du es hast: ein Yogabolster - warme, gemütliche Kleidung

Fokus: In dieser Stunde widmen wir uns der Entspannung deiner gesamten Schulter-, Nacken- und Kiefermuskulatur - deine Schultern werden dich nach dieser Stunde feiern und jubeln über die neue Entspannung, die entsteht. Dein Kopf kann sich entspannen. Durch die Faszienarbeit im gesamten Oberkörper lösen wir Blockaden in diesem Bereich, die häufig zu Schmerzen führen. Sanfte Herzöffnungen lassen deinen Atem wieder tiefer und befreiter fließen.

Diese Yogaeinheit ist wunderbar geeignet, um loszulassen und tiefer in deinen Körper und die Welt deiner Bedürfnisse einzutauchen. Mit Yin Yoga kannst du Verklebungen in deinen Faszien - die durch Fehlhaltung, zu wenig Bewegung, zu viel sitzen usw. entstehen - sanft lösen und so chronische Schmerzen lindern.

Restorative/Yin Yoga hat mit einem klassischen Yogaflow nichts zu tun. Mit vielen Decken und Kissen machen wir es uns gemütlich und finden so zu tiefster Entspannung. Wir bleiben für mehrere Minuten in jeder Haltung, so dass dein Körper vollkommen entspannen und du loslassen kannst, was dir nicht mehr dient.

✅ Das Schöne: Jeder kann mitmachen. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga.

Wie ich dich begleite: Meine Klassen sind auf die Balance des Nerven-, Verdauungs- und Hormonsystem ausgelegt. Hierfür setze ich mein Wissen aus Yoga, Ayurveda & TCM gezielt ein. In meine Klassen fließt alles ein, was mich selbst fasziniert: Spaß, Liebe, Meditationen, Akupressur-Punkte, Meridiansystem, Pranayama Atemtechniken, Mantras & Kreativität. Ausgewählte Coachingimpulse begleiten mein Angebot.

Mit den 5 Elementen aus TCM energievoll durchs neue Jahr! (TCM = Traditionelle Chinesische Medizin). colour & flow Yoga orientiert sich an den 5 Elementen & Chakren und wechselt damit den Fokus passend zu jeder Jahreszeit. ❄️