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Inhalt

Nervensystem-regulierend | sanfte Vorbeugen | achtsam begleitendHilfsmittel: 2 Klötze, 2 Kissen, 1 Decke zum ErhöhenDauer: ca. 45 Min | geeignet für alle Level

In dieser sanften YinYoga-Sequenz tauchen wir ein in die Kunst der Verneigung –nicht als Zeichen von Schwäche, sondern als Ausdruck innerer Stärke, Demut und liebevoller Selbstzuwendung.

Wir schenken unserem Körper Raum, dem Nervensystem ein Gefühl von Sicherheit, und unserem Inneren die Erlaubnis, zur Ruhe zu kommen.

💫 Bewegtes Yin bedeutet:Ein sanftes Pendeln zwischen Bewegung und Stille.Ein Fließen mit dem Atem, ein Nachspüren in der Tiefe.In sanften Vorbeugen begegnen wir nicht nur unserem Körper,sondern auch unseren inneren Landschaften.

Wir regulieren, wir würdigen, wir geben uns dem Moment hin – mit allem, was er mit sich bringt.

🌿 Poem zur Praxis:Ich verneige mich still vor dem, was mich formte –und atme Frieden in das ein, was noch heilt.

Diese Praxis ist eine Einladung, dich selbst zu halten.Still. Zart. Und ganz.

✨ Wenn du mit mir persönlich in Kontakt treten möchtest,schreib mir gerne an: cjt@yoga-padma.de

Namaste Christiane

Über den Trainer/Lehrer

Die achtsame Bewegung und die tiefe Anbindung an das „Große Ganze“ sind mein Lebenselixier – eine Quelle der Kraft, der Klarheit und der inneren Verbundenheit. Seit 2003 begleite ich Menschen in verschiedenen Lebensphasen an vielfältigen Orten: In Yoga-Studios im In- und Ausland, in Unternehmen, Hotels sowie in meinem eigenen Yoga-Studio in Übersee am Chiemsee. Meine Berufung ist es, Menschen für ein bewusstes, verkörpertes Leben zu begeistern – mit allem, was sie sind. In meinem traumasensiblen Coaching und Unterricht stehen Ganzheitlichkeit, Selbstwahrnehmung und Selbstwirksamkeit im Zentrum. Ich begleite dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, deine innere Stimme wieder zu hören, deine Kraft zu spüren und aus ihr heraus zu gestalten. Denn: „Alles, was du spürst, macht Sinn.“ Es ist nie zu spät, dich selbst neu zu entdecken. Ich lade dich ein, Achtsamkeit nicht nur zu üben – sondern sie zu leben. Mit Feingefühl. Mit Freude. Mit dir. Namaste Christiane Jakob-Tänzler