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Inhalt

In diesem Video verbinden wir bereits erlernte Elemente zu einer kleinen, fließenden Kombination. 💜

Dabei kombinieren wir:
✨ Schritte um die Pole
✨ die Pirouette
✨ den Tip Toe

Das Ziel ist bekannte Elemente sauber miteinander zu verbinden und ein Gefühl für fließende Bewegungsabläufe zu entwickeln.

💡 Achte besonders auf deine Haltung, Körperspannung und die Übergänge zwischen den einzelnen Bewegungen. Oft sind es gerade diese Details, die eine Kombi harmonisch und elegant wirken lassen.

Viel Spaß beim Üben und genieße den Flow! ✨💃🏻

⚠️ Sicherheitshinweise:

• Führe vor Beginn des Trainings ein Warm up durch
• Trainiere nur entsprechend deines persönlichen Leistungsstandes.
• Achte auf ausreichend Platz und eine sichere Trainingsumgebung.
• Trage geeignete Trainingskleidung und entferne Schmuck vor dem Training.
• Beende das Training bei Schmerzen, Schwindel oder Unwohlsein sofort.