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Diese Stunde widmet sich dem Kern-Thema des Yoga: Dem zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist. Wir wollen innehalten, reflektieren, loslassen üben und so dem Zustand des Yoga näher kommen: Nämlich dem Zur Ruhe Kommen der Gedanken im Geist. Dafür muss man aber erst einmal beobachten welche Gedanken in uns sind, was sie mit uns machen und natürlich brauchen wir auch die körperliche Praxis, um uns selbst zu erfahren und uns im loslassen zu üben.