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Es erwartet dich ein kraftvoller Ganzkörper Flow, bei dem wir den gesamten Körper durchbewegen und stärken wollen. Der Flow setzt sich aus klassischen Yoga Elementen und dynamischen Übungen aus dem Bodyworkout zusammen. Der Körper wird gezielt geformt und von innen heraus gestärkt.

Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance.

In diesem Kurs liegt der Hauptfokus auf der gezielten Stärkung der Rumpfmuskulatur, die eine große Rolle für Stabilität, Balance und Körperhaltung spielt.

Die Yoga-Elemente fördern dabei die Flexibilität und das Körperbewusstsein, während die ergänzenden Workout-Übungen die Kraft und Ausdauer im Rumpfbereich gezielt verbessern.

Für eine stabile Körpermitte und einen starken Rücken, mit der du kraftvoll und in Balance deinen Alltag meistern kannst. 

Was ist Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga ist ein sehr fließender Yoga-Stil, bei dem Asanas zum Flow zusammengesetzt werden, ähnlich wie beim Sonnengruß. Es treffen achtsame Bewegungen und dynamische Asanas aufeinander. Zudem fördert es den Muskel- und Kraftaufbau, schenkt uns ein intensiveres Körpergefühl, steigert die Beweglichkeit und die Flexibilität.

Man nennt es auch „bewegte Meditation“, da man Asanas mit dem Atemrhythmus vereint und so in einen meditativen Zustand findet.

Für wen ist der Kurs

Der Kurs ist für jedermann geeignet (ausgenommen werdende Mütter). Du benötigst keine Yogakenntnisse. Die Einheit wird dir und deinem Körper guttun, du musst nicht besonders fit oder beweglich sein. Sie ist auch für Einsteiger geeignet, da ich verschiedene Variationen anbiete.

Du brauchst

Bequeme Kleidung | 1 kleines Handtuch | 1 Trinkflasche | Yogamatte | optional: ein Meditationskissen/ein dickes Kissen/Decke (wenn du Probleme hast, im Schneidersitz zu sitzen), Yogablöcke/dicke Bücher