Preis

Inhalt

In dieser Pranayama Klasse übst Du zunächst den Ujjayi Atem, wenn Du magst mit den Bandhas, und anschließend die Wechselatmung ohne Atemverhaltung und dann mit Atemverhaltugn nach der Einatmung. Den Abschluss bildet eine Kombination aus Ujjayi Pranayama und Nadi Shodana. Alle VArianbten werden fünf Minuten praktiziert.

Du beendest die Klasse mit Savasana.

Vorkenntnisse: Du solltest die Grundlagen der Ujjayi Atmung, der Bandhas und Anuloma und Pratiloma Techniken beherrschen.

Über den Trainer/Lehrer

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching