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Sind Hüfte und Rücken beweglich, profitiert dein ganzer Körper davon!

Diese Übung darf gerne ein „Wohlweh“ in deinem Körper verursachen.

Die Dehnung im Hüftbereich ist intensiv, aber wird dir sehr guttun, vor allem wenn du tagsüber viel sitzt. Dein Becken ist mit deiner Wirbelsäule verbunden und beide arbeiten funktional eng zusammen. Mit dieser Beweglichkeitsübung für Hüfte und Wirbelsäule kannst du deinem ganzen Körper etwas Gutes tun.

Beginne langsam und je öfters du sie durchführst, desto schneller wirst du Verbesserungen deiner Beweglichkeiten feststellen. Nehme dich dabei immer achtsam wahr und gehe nur so weit in die Dehnungen rein, wie es dir dein Körper erlaubt.