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Herzlich Willkommen zum heutigen Türchen in deinem Yoga Adventkalender!

Im heutigen Video wartet eine dynamische und kraftvolle Hatha Flow Einheit auf dich, bei der auch viele Drehhaltungen integriert sind.

Die Drehhaltungen wirken nicht nur energetisierend und belebend, sondern haben auch einen positiven Effekt auf deine Verdauungsorgane. Auch die Wirbelsäule profitiert von den Drehbewegungen - der Stoffwechsel der Bandscheiben wird angeregt, Spannungen in der Wirbelsäule werden gelöst und die Wirbelsäule bleibt flexibel - und deine Rumpfmuskulatur wird gestärkt.

Hier noch ein Tipp: bevor du in die Drehung gehst, richte deine Wirbelsäule gut auf und dreh dich aus der Länge heraus auf :)

Ich wünsche dir viel Spaß bei der heutigen Praxis!