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Inhalt

Eine sanft fließende YIN YOGA Praxis für Schulter und Hüften

Eine wunderbare Einheit für deinen bevorstehenden Lebensabschnitt, für diese wundersame Transformation hin zu deiner Mutterrolle.

Eine Stunde deine Schwangerschaft voll uns ganz genießen und dir bewusst Zeit nehmen, vergangenes zu verabschieden und neues willkommen zu heißen.

Übungen die dich erwarten:

Zentrierung

Fließende Mobilisation 

Flankendehnung

SchwangerenSonnengruß 

Hund 

Mealting Heart

Schulter/Nackendehnung

Halber Schnürsenkel

Schmetterling in Vorbeuge 

Malasana (tiefe Hocke)

Shavasana (Muladhara Chakra Meditataion)

Lege dir bitte Matte, Decke und ein paar Kissen bereit und richte die einen Ruheraum für diese Zeit ein.

WICHTIG: Du übst in Eigenverantwortung, achte bitte darauf, dass sobald sich etwas unangenehm anfühlt und nicht sicher, die Haltung aufzulösen - vertraue deiner intuition-

Viel Freude

Mareike