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Inhalt

- innehalten - spüren - annehmen – öffnen -

Am Anfang der Stunde benenne ich Hindernisse auf den Weg zu einen offenen Herzen, unseren wahren Selbst. Und das diese Hindernisse auch unser Weg sein können.

Dann folgen verschiedene Asanas in Achtsamkeit, und zum Schluss eine intensive Tiefenentspannung. Während der ganzen Stunde legen wir viel Aufmerksamkeit auf die Verbindung von Atem, Gedanken und Gefühlen um uns als Einheit zu erfahren

Wir wollen Yoga, das gleichzeitig Konzept und Zustand ist, in den Alltag bringen, so oft wie möglich in wache Präsenz gehen – Innehalten – und spüren - um so schrittweise zum Erwachen kommen. Lebe Yoga! Im ersten Teil des Kurses wollen wir aus den permanenten Gedankenstrom heraus in eine reine Wahrnehmung kommen - innehalten - wahrnehmen, erkennen. Aus dem begrifflichen, konzeptionellen Denken hinein in ein waches Gewahrsein.

Im zweiten Teil des Kurses geht es um Gefühle, Verhaltensmuster und Glaubenssätze Widerstände und Blockaden - spüren - hinein spüren und aushalten - annehmen - was da ist, mich so wie ich bin und das Leben so wie es ist um aus dem tiefen Seinsgrund heraus „aus dem offen Herzen leben“

Die einzelnen Stunden haben diese Themen

1. Gedanken, Vorstellungen,
2. Analysieren, Reparieren
3. Selbsttäuschung, Kontrolle
4. Selbstverurteilung
5. Schuldzuweisung
6. Wut, Angst
7. Anerkennung
8. Betäubung, Flucht
9. Wut, Macht10. Minderwertigkeit
10. Einsamkeit, Getrenntheit
11. Herzöffnung

Ich bin der Meinung, jeder Mensch kann Erwachen, für mich bedeutet das nicht aus seinen tiefen Ängsten, Verhaltensmustern oder Glaubenssätzen heraus zu agieren, sondern sich dessen bewusst werden und sich zu befreien. Das geht nur Schritt für Schritt, man muss sich ihnen stellen, dafür braucht es Mut, Beharrlichkeit und Demut. Ich kenne keine Abkürzung auf diesen Weg, aber ich weiß es lohnt sich ihn zu gehen.

Wir wollen keine besser Menschen werden uns nicht optimieren, es geht nur darum sich selbst bewusst zu werden und sich anzunehmen so wie man ist.