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Mit Yoga Nidra wollen wir einen bewusst herbeigeführten psychischen Schlaf erreichen. Körper, Geist und Seele sollen in einen Zustand bewusster Ruhe überführt werden, der sogenannte Alpha-Zustand. Dafür bedient es sich verschiedener Entspannungstechniken wie Körperreisen, Achtsamkeitsübungen, Energielenkung und Visualisierung. Schaffe Dir einen Ort der Ruhe.

Richte dich bequem im Liegen ein, so dass du diese 45 Minuten störungsfrei genießen kannst.

Das Video steht dir nach Kauf für 30 Tage zur Verfügung.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin wie Du... Ich mag's gemütlich, liebe meine Couch, esse gerne Chips. Ich sitze viel im Alltag und neige dazu, schnell gestresst zu sein. Und jedes Mal, wenn ich auf meiner Yogamatte ankomme, fällt alles von mir ab. Die Bewegung tut mir gut, ich komme wieder ganz bei mir an und fühle mich nach meiner Yogapraxis entspannt und gelassen. Ich fühle mich wieder frisch und spüre, wie die Kreativität in mir wächst. Das alles kann Yoga und daher zieht es mich immer wieder auf die Matte. Weil es mir gut tut.