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YogaLates

Pilates ist in aller Munde - zu Recht ! Nicht umsonst erlebt das ursprünglich von Joseph Pilates entwickelte Ganzkörpertraining zur Kräftigung der (Tiefen)Muskulatur grade einen großen Hype - Pilates ist effektiv und fordernd und du fühlst dich dennoch nach einer Stunde 

immer ein wenig leichter ( was auch an deinen gelösten Faszien liegen könnte ).

Dich erwartet eine, den ganzen Körper kräftigenden Stunde mit Fokus auf deiner Körpermitte und der Ausrichtung, hierbei wird auch automatisch ganz nebenbei deine Konzentration gefördert. 
Dabei belohnen wir uns immer wieder mit kleinen Entspannungssequenzen aus der Yoga Praxis - du erlebst ein Zusammenspiel aus (An)Spannung & Loslassen - ganz nach dem Motto Ease & Release.

Pilates ist eine Trainingsmethode welche nicht nur darauf abzielt deinen Körper und deine Haltung zu stärken.

Durch ein geführtes Atmen und dem Fokus auf dein Alignment während der Übungen, aktivierst du während einer Pilatesstunde auch dein Körperbewusstsein. 

Viele effiziente, energiegeladene Bewegungen führen zu einem guten Körpergefühl und sorgen für eine Verbindung von Atem und Muskelbewegung.

Pilates ist für jedes Fitness-Level geeignet und bietet langfristige gesundheitliche Vorteile.