YIN mit Fokus auf die Atmung für Fortgeschrittene
Video
Sport
Yoga
Dauer
75 min
Level
Fortgeschritten
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
pur-yoga
Lehrer:in
Giana
Verfügbarkeit nach Kauf
5 Jahre
Dieses Video ist im Moment nicht kaufbar.
Preis
| 10,00 € | Einzelticket |
Inhalt
In dieser Sequenz schenken wir unserer Atmung besonders viel Aufmerksamkeit. Die Atemtechniken (Pranayama), die wir hier üben, sind die tiefe Bauchatmung und Nadi Shodana (Wechselatmung), fortgeschrittene Variante mit Atempausen.
- Übe Pranayama immer im bequemen Rahmen ohne körperlichen Streß.
Positive Effekte der Atemtechniken: - der Atem wird ruhiger und tiefer - das Gedankenkarusell beruhigt sich - gesteigerte Konzentrationsfähigkeit - die Entspannung stellt sich ein
