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Inhalt

Stimme Dich mit der harmonisierenden und ausgleichenden Wirkung der intuitiven Wechselatmung ganz auf diese Session ein. Die stehende Vorbeuge öffnet und dehnt Deine ganze Körperrückseite. (Bei sehr hohem Blutdruck oder Augeninnendruck gehe immer nur für wenige Atemzüge in diese Position und richte Dich zwischendurch wieder auf oder gehe in eine sitzene Vorbeuge.) In der tiefen Hocke werden die Hüften geöffnet, der untere Rücken gestreckt, die Achillessehnen gedehnt. Mit dem Korkenzieher, einer gedrehten Haltung, bringst Du Flexibilität in Deine Wirbelsäule, wringst die Bandscheiben, dehnst die ganze Rumpf- Hals- und Nackenmuskulatur, öffnest Schultern und Brustkorb.

Dieser Quicky wirkt wie ein kleines Wunder 😇