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Diese Yogasequenz fördert die Durchlässigkeit der Wirbelsäule und verfeinert die bewusste Wahrnehmung der direkten Wirkung der Atmung auf die Wirbelsäulenbewegung. Die Einatmung fördert die Längung der Wirbelsäule mit der Tendenz hin zu einer Rückwärtsstreckung sowie die Weite im Oberkörper, während die Ausatmung die Entspannung und Losgelassenheit der Wirbelsäule fördert mit der Tendenz zur Vorwärtsstreckung. Viel Spass beim Üben!