Inhalt

30min Pranayama - Atemübungen zu Beginn der Einheit um den Geist zu fokussieren und die Breite der Atemtechniken kennenzulernen. Plus 60min Basic Yoga - Leichte Yogahaltungen, in denen wir den Fokus auf Aufrichtung und Ausrichtung der Asanas legen, um Tiefe in unsere Yogapraxis zu bekommen. Natürlich mit Savasana.