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Welche Rolle spielt dein Atem? In diesem Video erkläre ich dir einiges zum Thema Atmung und du bekommst eine einfache Atemübung an die Hand. Eine gute Grundlage für die folgenden Videos.

Du benötigst alles was du brauchst um dich bequem auf den Rücken legen zu können. Vielleicht ein Kopfkissen, eine Knierolle oder ein zusammengerollte Decke. Eine Matte, ein Sofa? Oder vielleicht doch ganz flach auf den Boden. Egal wie, so dass du bequem liegen kannst, frei von Schmerzen. Einfach zum Loslassen.

Du kennst die Erläuterung zur Atmung bereits und möchtest gleich mit der Atemübung loslegen? Dann starte das Video ab ca. Minute 6.

Beachte nach wie vor die Reihenfolge der Videos Nr. 1 - 6.

Viel Freude beim Üben und gutes Loslassen.