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Atem ist Leben. Von dem Moment an wo wir geboren werden ist der Atem da. Immer. Mal tiefer, mal langsamer, mal schneller. Er begleitet uns wie ein zuverlässiger Freund durch den Alltag, ohne dass wir viel an ihn denken müssen. Und doch, wenn wir ihm Aufmerksamkeit schenken, ist der ein noch größeres Geschenk. Die yogische Vollatmung ist der bewusste Umgang mit diesem Geschenk. Man atmet dabei in 3 Atemzonen: Bauchraum, Brustraum, Schlüsselbeine. Ich zeige dir wie.

Die volle yogische Atmung schafft maximal Raum in deinen Lungen. Sie kombiniert die Bauch-, Flanken- und Brustatmung und schafft so maximalen Raum in den Lungen. Diese tiefe Atmung wirkt harmonisierend auf Körper und Geist. Es lohnt sich daher, den vollen yogischen Atem, der auch als Quell des Lebens bezeichnet wird, zu erlernen.

Wir atmen rund 25.000 mal täglich, das sind unglaubliche 920 Atemzüge pro Stunde – oder anders gesagt, 920 Gelegenheiten achtsamer zu sein.