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Inhalt

90 Minuten Vinyasa Yoga mit Vasisthasana (Seitstütz) als Thema. Es wird kraftvoll und fordernd, mit einem Fokus auf Stabilität aus der Körpermitte und Balance. Vasisthasana (der Seitstütz) ist sozusagen der rote Faden dieser Klasse – wir machen verschiedene Variationen dieser (z.B. auf den Unterarmen, Fallen Triangle, Wild Thing) und werden einzelne Teile dieser auch in komplett anderen Asanas wiederfinden (z.B. im Krieger 2 und in Utthita Hasta Padangusthasana). Du kannst dich auf einige Übungen zur Core Aktivierung freuen und als Peak Pose hast du die Option in die volle Vasisthasana Version zu gehen. Zum Abschluss machen wir noch ein paar Rückbeugen, eine Umkehrhaltung und natürlich auch eine Endentspannung.

Dies ist eine Aufzeichnung der Vinyasa Special Live Klasse vom 28.10.2023. Die Vinyasa Special Klasse findet einmal im Monat Online via Zoom statt. Dich erwarten hier immer ausgewogene 90 Minuten Vinyasa Yoga mit wechselndem Fokus (siehe Titel).