BAUCH | Kräftigung
Video
Sport
Physiotherapie
Dauer
15 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga Revital
Verfügbarkeit nach Kauf
24 Stunden
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 9,00 € | Einzelticket |
| 20,00 € / Monat | Mitgliedschaft 3 Monate - Videothek |
| 25,00 € / Monat | 1 Monat - Videothek - |
| 75,00 € / Monat | Mitgliedschaft 6 Monate - Vor Ort | Online | Videothek - |
Inhalt
Dieses Video zeigt Dir Übungen, mit deren Hilfe du deine verschiedenen Bauchmuskeln trainieren kannst. Das hilft dir bei der Stabilisation des Rumpfes.
Weitere Informationen zur Rumpfstabilität findest du im passenden Blogeintrag auf unserer Webseite.
Übung 1: Schräger Duck
- Anstrengungsgrad 6-7
- 3 Sätze, pro Seite 15 Sekunden halten
Übung 2: Beinschaukel
- Anstrengungsgrad 6-7
- 3 Sätze, jeweils 4 Wiederholungen pro Seite und 3 Sekunden halten am Ende
Übung 3: Unterarmstütz
- Anstrengungsgrad 6-7
- 3 Sätze, 45 Sekunden halten
Übung 4: Arm- & Beinpendel
- Anstrengungsgrad 6-7
- 3 Sätze, jede Seite 6 Wiederholungen
