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In diesem Video zeige ich dir eine weitere wichtige Bewegung der Wirbelsäule, die sogenannte SEITNEIGUNG.

Diese ist unter anderem wichtig, damit deine Zwischenrippenmuskeln dehnbar bleiben und du tief durchatmen kannst. Außerdem werden durch abwechselnde Bewegungen deiner Wirbelsäule deine Bandscheiben gleichmäßig belastet. Insgesamt 23 elastische Bandscheiben befinden sich zwischen deinen 24 Wirbelkörpern. Sie sorgen dafür, dass deine Wirbelsäule beweglich ist und du deinen Oberkörper vorbeugen, überstrecken, zur Seite neigen und drehen kannst. Desweiteren federn sie Stöße beim Laufen und Springen ab. Wenn deine Bandscheiben tagsüber belastet werden, verlieren sie Flüssigkeit und werden dünner. Bei Entlastung in der Nacht nehmen sie Flüssigkeit auf und werden wieder dicker. Deshalb bist du abends um etwa 1,5 bis 2 cm kleiner als morgens. Von der Seite betrachtet, bildet die Wirbelsäule eine doppelte-S-Form, die Lordose und Kyphose. Diese Krümmungen sorgen dafür, dass Krafteinwirkungen auf deinen Rumpf abgefangen und dein Körper besser im Gleichgewicht gehalten werden kann.