Inhalt

Bewusste Entspannung im Alltag üben. Diese schöne Stunde führt dich durch eine bewusste, kräftigende Sequenz, die sich durch die Wiederholung der verschiedenen Asanas auszeichnet mit Variationen, die es für jede/n möglich machen, mitzumachen. Wir üben eine Reihe von Hüftöffnern, Standhaltungen, seitlichen Dehnungen und schließen ab mit Nadi Shodhana, der Wechselatmung, um den Geist zur Ruhe zu bringen und unser Nervensystem herunterzufahren.