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Unsere Beinrückseiten sind durch langes Sitzen und zu wenig Bewegung oft verkürzt. Dadurch verspannen die Muskeln, was sich auf unser Becken und damit auch auf den unteren Rücken und unsere Bandscheiben auswirkt. Das kann Rückenschmerzen zur Folge haben. Heute wollen wir wieder Freiraum und Weite in den Beinrückseiten schaffen.

Du brauchst für diese Sequenz:

• Eine Decke
• 2 Tennis- oder Faszienbälle

Über den Trainer/Lehrer

Marie ist seit Anfang 2021 ausgebildete Yogalehrerin. Sie unterrichtet traditionelles tantrisches Hatha Yoga und Yin Yoga. Zudem ist sie systemische Coach und verbindet das Wissen über die Psyche des Menschen mit der wundervollen Welt des Yoga in den Stunden. So können ihre SchülerInnen in eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst gehen und immer wieder kleine Momente des Auszeit im oft stressigen Alltag finden. Ihre liebevolle, empathische Art und ruhige Stimme machen die Yogastunden zu einer besonderen Reise in die Stille - zurück zu dir selbst.