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Dieses intensive Pilates-Stunde, die darauf abzielt, deinen Bauch zu stärken und deine Körperkraft zu verbessern. Diese Praxis umfasst eine Vielzahl von Übungen, bei denen wir einen Mini-Ball, ein Mini-Band und 1-kg-Hanteln verwenden, um die Intensität zu steigern und maximale Ergebnisse zu erzielen.

Pilates ist eine effektive Trainingsmethode, um die tiefliegenden Bauchmuskeln zu kräftigen und die Körpermitte zu stabilisieren. In dieser Stunde werden wir uns auf die Aktivierung des Powerhouses konzentrieren, um eine starke und stabile Bauchmuskulatur aufzubauen.

Wir beginnen mit einer Aufwärmphase, um den Körper vorzubereiten, und gehen dann über zu intensiven Pilates-Übungen. Mit dem Mini-Ball werden wir Übungen wie Pilates Roll-Ups und Beinheben durchführen, um die Bauchmuskeln gezielt anzusprechen und zu stärken.

Das Mini-Band wird für seitliche Beinheben und Pilates-Brücken verwendet, um die Hüft- und Gesäßmuskulatur zu aktivieren und die Stabilität zu verbessern. Mit den 1-kg-Hanteln werden wir zusätzliche Widerstandsstärke für Armübungen wie Pilates Bicep Curls und Tricep Extensions integrieren.

Diese intensive Pilates-Stunde ist für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet, die nach einer Herausforderung für ihren Bauch und ihren gesamten Körper suchen. Die Übungen sind anpassbar, aber anspruchsvoll, um die Muskelkraft und das Körpergefühl zu steigern.

Begleite uns auf dieser intensiven Reise zur Stärkung deines Bauches und zur Verbesserung deiner Gesamtkörperkraft. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, unsere Fitnessziele zu erreichen und ein starkes, gesundes Körpergefühl zu entwickeln.

Über den Trainer/Lehrer

Hi, ich bin Franziska und ich freue mich wahnsinnig, dass du auf meiner Seite gelandet bist! Bewegung und Ernährung waren schon immer meine Leidenschaft. Aus diesem Grund habe ich YES-Coach ins Leben gerufen, um meine Freude an einem gesunden, bewegten und ausbalancierten Leben als Yogalehrerin, Ernährungscoach und Fitnesstrainerin mit dir zu teilen. Meine Mission ist es, dir dabei zu helfen dich in deinem Körper pudelwohl zu fühlen, deine individuellen Herausforderungen zu meistern und dir zu einem neuen Lebensgefühl zu verhelfen. Durch die drei Bereiche Yoga, Ernährung und Sport berate ich dich ganzheitlich und begleite dich von A-Z auf deinem Weg zu einem Leben im Einklang mit dir selbst.