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Das (Home) Office Survival Training eignet sich perfekt für alle modernen Bürokrieger und Schreibtischathleten, die ihrem Körper genau das geben wollen, was ihm während einer überwiegend sitzenden Tätigkeit fehlt. Ziel ist es, den TeilnehmerInnen einfache, alltagstaugliche Übungen an die Hand zu geben, mit welchen sie ohne großen Aufwand die Mobilität und Stabilität unterschiedlicher Gelenke steigern, die Kraft in abgeschwächten Muskelgruppen wiedererlangen und ihre allgemeine Körperhaltung grundlegend verbessern können. Letztendlich können sie auf diese Weise Haltungsschäden, Verletzungen und (Rücken-)Schmerzen vorbeugen bzw. entgegenwirken.

Durch das niedrigere bis mittlere Intensitätlevel eignet sich dieses Training auch perfekt für Fitness(wieder)einsteiger und Alltagsathleten, auch älteren Semesters, die nicht an ihre Belastungsgrenze gehen möchten oder durch das eine oder andere Wehwehchen daran gehindert werden.

Wertigkeit: Die Teilnahme an diesem Online-Live-Training über 30 Minuten entspricht 0,5 Abbuchungen von deinem aktuell zur Verfügung stehenden Buchungskontingent.