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Dein Schultergelenk ist ein sehr bewegliches Gelenk. Diverse Muskeln, Sehnen und Faszien sind am Bewegungsspielraum beteiligt.

In dieser Klasse geht es schwerpunktmäßig um die Muskeln und Faszien des Schultergelenks. Die Übungen kräftigen und dehnen diese. Zusätzlich abreiten Faszientechniken an der Elastizität in diesem Bereich.

Der große Brustmuskel ist bei Bewegungen des Schultergelenkes beteiligt. Daher wird er in vielen Übungen ebenfalls angesprochen.

Wenn Du aktuell Probleme mit den Schultergelenken haben sollte, kann die ein oder andere Übung zu intensiv werden. Sei bitte achtsam und höre auf die Reaktionen Deines Körpers. Bist Du eher verspannt und dadurch bewegungseingeschränkt, werden diese Übungen Dir helfen, den Bewegungsspielraum zu erweitern und das Gelenk zu entlasten.

Hilfsmittel: 2 Wasserflaschen o Ä. ca. 500 g pro Flasche oder Gegenstand

Über den Trainer/Lehrer

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching