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Herzlich Willkommen zum heutigen Türchen in deinem Yoga Adventkalender

Du findest heute 2 Versionen der Yin Yoga Einheit, eine Version mit und eine Version ohne Hintergrundmusik.

In dieser Version habe ich bewusst auf die Hintergrundmusik verzichtet, damit du auch die Ruhe und Stille einmal wahrnehmen und zulassen kannst.

In der heutigen Yin Yoga Einheit liegt der Fokus auf den Nieren- und Harnblasenmeridianen, die vor allem durch Vor- und Rückbeugen stimuliert werden können.

Ein Ungleichgewicht in diesen beiden Meridianen zeigt sich durch Angst, die Konzentration auf das Negative und das festhalten an Sorgen. Angst kann positive Eigenschaften haben, indem sie dich vor Gefahren schützt, sie kann aber auch dafür sorgen, dass du feststeckst, dich nicht mehr weiterentwickelst und wie gelähmt sind. Angst hemmt auch die Lebensenergie der Nieren.

Sind die beiden Meridiane in Balance, fühlen wir uns furchtlos, haben eine starke Willenskraft und ein hohes Durchhaltevermögen.

Achte während des Praktizierens auf deine eigenen individuellen Grenzen! Zwinge dich nicht in eine Haltung, sondern passe die Position an deinen Körper an. Zu Beginn reichen 60-80% von dem aus,

was körperlich möglich ist - gib deinem Körper die Zeit sich langsam zu öffnen.

Nutze für die Praxis auch Hilfsmittel wie Decken, Pölster und Yogablöcke um deinen Körper zu unterstützen.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Praktizieren!