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Kennst Du das? Aufgaben türmen sich, der Kalender quillt über, und irgendwann kommt der Punkt, an dem nichts mehr geht. Diese innere Starre, diese Handlungsunfähigkeit – sie ist kein Versagen, sondern ein Zeichen, dass Körper und Geist eine Pause brauchen.

Diese 60-minütige Yogastunde wurde genau für solche Momente entwickelt. Mit sanften, weichen Übungen lösen wir Blockaden, bringen den Körper behutsam wieder in Bewegung und finden zurück ins Fließen. Angeleitetes Tapping unterstützt Dich dabei, das Nervensystem zu beruhigen, Atemübungen schaffen Raum und Klarheit, und ausgewählte Yin-Elemente helfen Dir, tief loszulassen.

Am Ende dieser Stunde bist Du wieder bei Dir – geerdet, ausgerichtet und bereit, ins Tun zu kommen.

Für diese Stunde empfehle ich ein Yoga-Bolster, alternativ eine gerollte Decke.