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Bandha Triam gilt als reinigend und belebend. Dieses Tutorial geht davon aus, dass Du bereits ein Verständnis vom Einsatz der Bandhas hast. Ist dies nicht der Fall, fang mit dem Tutorial über die Bandhas an, bevor Du dieses Tutorial schaust. Denn in dem Einführungskurs zu den Bandhas wirst Du auch an Bandha Triam herangeführt, aber eben viel ausführlicher, als es in diesem Video hier der Fall ist. Hier geht es einzig und allein darum, Bandha Triam direkt praktisch zu üben. Bandha Triam wird morgens auf nüchternen Magen geübt und ist kraftvoller als jeder Espresso ;-))

Über den Trainer/Lehrer

Yoga ist der ruhende Pol in meinem turbulenten Alltag und holt mich täglich zu mir selbst zurück. Es bereitet mir sehr viel Freude meine Begeisterung fürs Yoga auch in anderen zu erwecken. Aus diesem Grund habe ich 2005 yoga jetzt ins Leben gerufen.