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Inhalt

In dieser Stunde überwiegen nach dem Warm-Up im Liegen die Pilates - Anteile um eine ganzheitliche Straffung des Körpers. Es geht um die Aufrichtung - das präsente Stehen. Wir starten mit Sonnengrüßen zum Warm Up. stärken den Beckenboden mit Übungen zunächst im Sitzen. BeBo, Bauch, Beine und Po werden mit "Standing Pilates" Übungen gekräftigt. Kraft in Armen und Beinen erlangen wir mit Liegestützen, die Bauch- und Rumpfmuskulatur stärken wir mit Übungen aus der Brücke heraus. Bitte übe diese Stunde nicht, wenn deine Rectusdiastase noch nicht geschlossen ist oder setze bei den Sonnengrüßen aus. Im Original haben wir die Rectusdiastase abgetastet und Yogaübungen fürs Baby gemacht. . Leider habe ich die Stunde erst 15 min. nach deren Beginn aufgezeichnet. Sorry !

Über den Trainer/Lehrer

Seit vielen Jahren ist Yoga meine Leidenschaft - mein Leben. Es fasziniert mich immer wieder von Neuem, wie viel Gutes einem Yoga geben kann. Yoga bringt mich immer wieder in meine Mitte, bringt mich in Kontakt zu mir selbst und hilft mir, mich auf das Wesentliche zu konzentrieren, mich nicht zu verzetteln. Die Liebe zum Yoga ist für mich die Liebe zum Leben. Meine Stunden sind liebevoll und doch präzise angesagt, abwechslungsreich und geerdet. Zu den Yogastunden: Es ist mir sehr wichtig, die Weisheiten der Yogaphilosophie modern und anwendbar zu vermitteln. Ich unterrichte "UTEYOGA", ein Stil, der sich aus vielen verschiedenen Elementen meines Erfahrungsschatzes zusammensetzt. Es gibt viele verschiedene Tiefenentspannungen, Atemübungen, Sonnengrüße mit Variationen und Asanas aus dem Hatha Yoga (dem körperbetonten Yoga). Einzelne Elemente aus dem Kundalini Yoga (Hatha Yoga ist ein Teil des Kundalini Yoga), Yin-Yoga (Intensive Dehnungen), Yoga Flow, Jesudian Yoga und natürlich aus dem Sivananda Yoga fließen in die Stunde mit ein. Ich sage immer mehrere Varianten an, so dass jeder so üben kann, wie es zu seiner momentanen Empfindung passt. Komm einfach mal in eine Probestunde. Ich freue mich auf dich!