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Heute beschäftigen wir uns mit dem Beckenboden - in Theorie und Praxis.

Du benötigst einen Stuhl/Hocker und ein kleines Handtuch.

Die ersten Minuten erkläre ich die Basics zur Beckenbodenfunktion. Du erfährst etwas über die drei Schichten und ihre Aufgaben.

Im Praxisteil erspüren wir die einzelnen Schichten und versuchen, sie anzusteuern, um so ein besseres Gefühl für unsere Mitte zu erlangen.

Mach´ es Dir warm und gemütlich und laß´ Dich fallen.

Viel Spaß!

Foto: Eric Terrey

Disclaimer: Bitte achte beim Training auf ausreichend Platz und eine rutschfeste Unterlage. Bei Erkältung und allgemeinem Unwohlsein solltest du auf das Training verzichten. Die Haftung für Personen- und Sachschäden wird im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten ausgeschlossen. Die Teilnahme an Kursen und Videos erfolgt auf eigenes Risiko. Für Unfälle, oder Schädigungen gleich welcher Art besteht keine Haftungspflicht seitens Tine Möller - LAUFMAMALAUF-Zehlendorf/Teltow. Ich empfehle die Konsultierung des Arztes deines Vertrauens, bevor du an einem meiner Kurse oder Videos teilnimmst.