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About the class

Maria führt dich hier durch eine abwechslungsreiche und dynamische Yoga-Stunde mit dem Schwerpunkt: gesunder und starker Rücken. Nach einer Anfangs-Meditation oder Entspannung folgt eine Aufwärmphase mit Mobilisationsübungen und dem Sonnengruß (Surya Namaskar). Aus dem Sonnengruß fließen wir in den Hauptteil und üben Asanas (Körperhaltungen) im Stehen, in der Bauchlage, im Sitzen und in der Rückenlage. Beendet wird die Stunde mit einer Endentspannung (Yoga Nidra) und dem gemeinsamen Chanten eines Mantras. Diese Einheit lässt dich deinen Körper neu erfahren und bringt deinen Geist zur Ruhe.