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Inhalt

In dieser Praxis tauchen wir ein in YOGA Umkehrhaltungen.

Umkehrhaltungen wirken beruhigend auf dein Nervensystem:

Sie fördern die Durchblutung des Gehirns, senken den Stresspegel und helfen dir, in die Entspannung zu finden.

Dein Atem ist dabei dein Anker.

Immer da. Immer jetzt.

Komm zurück in Verbindung, mit dir selbst.

Was du brauchst:

Yogamatte

evtl. eine Decke, für die Endentspannung

Dich erwartet:

NADHI SHODHANA Atemübung

Asanas:

Kamelritt

seitl. Flankendehnung

herabschauender Hund

Delphin

Mealting Heart

Schulterbrücke

Beinstreckung

Shavasana