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Verbinde kraftvolle Standhaltungen mit herzöffnenen Asanas.

Diese Klasse ist für Dich genau richtig, wenn Du mit dem Yoga beginnen und dir eine gute Basis der Grundelemente erarbeiten möchtest. Wenn Du schon lange kein Yoga mehr gemacht hast, wäre es gut, einige Stunden in dieser Klasse zu bleiben, um Deine Kenntnisse aufzufrischen.

In diesen Stunden erlernst Du die Grundlagen des Yoga. Im Vordergrund stehen sanfte Bewegungen, leichte Körper- und Atemübungen, die die Eigenwahrnehmung schulen, die Achtsamkeit üben und dich mehr und mehr im jetzigen Moment ankommen lassen.

Wir befassen uns in dieser Klasse mit den verschiedenen Bereichen des Körpers. So lernst du, dich gut zu verwurzeln, einen guten Stand zu haben. Du wirst Übungen kennenlernen, die deinen Rücken stärken und entspannen, die dich die Kraft in deinem Bauch fühlen lassen und den Bereich des Nackens und der Schultern ansprechen. Du lernst den Atem bewusst wahrzunehmen und deine Bewegung dem Atem anzupassen sowie einzelne Übungen zu einer kleinen Übungsfolge zu verbinden.

Eine regelmäßige Übungspraxis ist äußerst wichtig. Genau wie in anderen Bereichen, wenn du etwas Neues erlernen möchtest, brauchst Du Geduld, Ausdauer und Freude an dem, was du machst. Diese Klasse soll dir eine Grundlage geben, damit Du zuhause gut für Dich über kannst und/oder irgendwann mal weiter und Aufbauklassen wechseln kannst ;-)

Über den Trainer/Lehrer

- Zentrumsleiterin - Ausbildungsleiterin für Yogalehrer*innen - integrativer, traditionsübergreifender Yoga offene Klassen (Level I-III) - Yoga für Schwangere - Meditationskurse - Seminare, Workshops & Reisen - Persönlichkeits- und Zukunfts-Coaching - Business Coaching