Video library Teil 1/4 - Rücken Yoga: Die Vorbeuge (20 Minuten)

Teil 1/4 - Rücken Yoga: Die Vorbeuge (20 Minuten)

Video
Sport
Yoga
Duration
20 min
Level
All levels
Language
German
Facility/Studio
Rundum Yoga Unterbilk
Teacher
Susanne
Availability after purchase
Unlimited availability
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Price

5.00 €Single ticket
15.00 €Videobündel |Teil 1-4 Rücken Yoga mit Susanne Wenke

About the class

Die Vorbeugen : Teil 1/4 (Du benötigst keine Hilfsmittel und kannst natürlich auch jeden Teil einzeln praktizieren.)

In dieser Yogasequenz widmet sich Susanne den Vorbeugen.

Körperlich helfen sie vor allem der Wirbelsäule sich, durch das auseinander dehnen der einzelnen Wirbel, wieder in ihre natürliche Form zurückzufinden und die Gesäßmuskeln zu dehnen. Zusätzlich werden die Verdauungsorgane angeregt und das Immunsystem gestärkt. Das nach vorne/unten neigen des Kopfes fördert zudem die Durchblutung, was die Konzentrationsfähigkeit erhöht und Müdigkeitserscheinungen beseitigt.

Wichtig: Bei akuten Bandscheibenvorfällen, starken Kopfschmerzen oder stark erhöhtem Blutdruck solltest du keine Vorbeugen üben.

About the trainer/teacher

Mit Beginn Susannes Yogapraxis 2001 hat sie zuerst die Veränderung in ihrem Körper gespürt und mehr Balance und Energie wahrgenommen. Je tiefer sie in die Praxis eintauchte, umso größer waren die positiven Auswirkungen auf Atmung, Gedanken und auf alltäglichen Gewohnheiten. Dieser Prozess des Wandels begleitet sie bis heute und bestimmt ihren Alltag. Nach dem ersten Kontakt mit Yoga folgten Fortbildungen und Workshops. Inspiriert durch US-amerikanische Lehrer wie Bryan Kest und Seane Corn begann sie, die Praxis des Ashtanga Yogas mit der des Vinyasa Yogas zu verknüpfen. In der Verbindung von kraftvollen Bewegungen und einer sanften Ujjayi-Atmung schätzt sie die Möglichkeit, in einem Zustand tiefster Konzentration und innerer Ruhe anzukommen.  Mehr und mehr inspirieren sie auch spirituelle Lehrer aus unterschiedlichen Traditionen. Ihre langjährige Unterrichtserfahrung hat das Interesse an Menschen und an ihrem persönlichen Weg vertieft und sie liebt, mit verschiedenen Menschen allen Alters in Kontakt zu kommen. Der Fokus ihrer Stunden liegt mehr und mehr darauf, ihren Schülern dabei zu helfen, sich zu spüren, bei sich anzukommen und dem Universum zu vertrauen. Dabei erspürt sie intuitiv, was ihre Teilnehmer an einem bestimmten Tag brauchen – Kraft, Ruhe oder Verbindung – und richtet ihre Stunden danach aus. Susanne unterrichtet Soft Yoga, Rücken Yoga, Vinyasa Yoga und Prenatal- und Postnatal Yoga