Inhalt

Unser Alltag findet überwiegend im Außen statt. Die wenigste Zeit des Tages verbringen wir mit uns selbst und unserer Innenwelt. Das bedeutet Stress für unser Nervensystem. Der Sympathikus wird aktiviert, der für Stressreaktionen im Körper u.a. verantwortlich ist. Kommen dann noch schlechte Nachrichten, Trigger oder äußere Stressfaktoren hinzu, kommt unser Nervensystem schnell aus dem Gleichgewicht. Daher wollen wir die heutige Stunde nutzen, um unser Nervensystem wieder zu regulieren, indem wir den Parasympathikus ansprechen. Er hilft uns, zurück in die Ruhe und die Verbindung zu unserer Innenwelt zu finden.

Die heutige Stunde wird vollständig im Liegen stattfinden. Lege dir daher gerne eine Decke oder etwas Weiches unter.

Du brauchst für diese Sequenz:

• Eine Decke
• Ein Yoga Bolster (alternativ: längliches Kissen und / oder eine gerollte Decke)
• Yoga Blöcke (alternativ: 1-2 dicke Bücher)

Über den Trainer/Lehrer

Marie ist seit Anfang 2021 ausgebildete Yogalehrerin. Sie unterrichtet traditionelles tantrisches Hatha Yoga und Yin Yoga. Zudem ist sie systemische Coach und verbindet das Wissen über die Psyche des Menschen mit der wundervollen Welt des Yoga in den Stunden. So können ihre SchülerInnen in eine tiefe Verbundenheit mit sich selbst gehen und immer wieder kleine Momente des Auszeit im oft stressigen Alltag finden. Ihre liebevolle, empathische Art und ruhige Stimme machen die Yogastunden zu einer besonderen Reise in die Stille - zurück zu dir selbst.