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Teilnehmen kann jeder, der regelmäßig Yoga praktiziert und den Sonnengruß kennt.

Der Sonnengruß ist eine der ältesten und effektivsten Übung im Yoga und hat eine heilende sowie kräftigende Wirkung auf Körper & Geist: Er stärkt die Muskeln und das Immunsystem, wirkt positiv auf den Körper und bringt blockierte Energien ins Fließen.

108 Sonnengrüße sind eine Reinigung für Körper, Geist & Seele sowie eine spirituelle Erfahrung. 108 mal fließen wir durch Surya Namaskar (54x rechts / links). Mit diesem Ritual verneigen wir uns symbolisch und öffnen uns für alles, was im neuen Jahr auf uns wartet.

108 SONNENGRÜSSE: DAS NATÜRLICHE DETOX-PROGRAMM

Du wirst verschiedene Emotionen spüren: Von Freude bis Frust - von „ich schaffe das nicht“ bis „ich will nicht mehr aufhören“. Es ist eine kraftvolle Erfahrung: Nach ein paar Runden bist du im Flow, lässt dich von deinem Atem tragen und tauchst ein in die bewegte Meditation.

Wenn du den Sonnengruß 108x praktizierst, tauchst du durch verschiedene Schichten deines Selbst und erkennst dich selbst klarer.

Keine Sorge: Du gehst nur so weit, wie es für dich möglich ist. Du darfst jederzeit pausieren oder eine Variante wählen, die deinem Energielevel an dem Tag entspricht. Am Ende praktizieren wir Yoga Nidra (Schlaf des Yoga). Hier kommen körperliche und geistige Aktivitäten zur Ruhe und du erlebst eine tiefe meditative Entspannung.

Warum eigentlich 108? Die Zahl 108 gilt im Yoga sowie in einigen Traditionen auf der ganzen Welt als heilig. Sie steht im Hinduismus und Buddhismus für das Ganzheitliche. Viele traditionelle Yoga-Schriften wie bspw. die Veden sind in 108 Kapitel unterteilt, die Mala (Gebetskette) hat 108 Perlen - und der Abstand zwischen der Sonne und Erde ist 108x der Durchmesser der Sonne.