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Heute mit der 478 Atmung: Nervensystem runterfahren, Geist beruhigen, gut in den Schlaf kommen.

Kommst du abends manchmal nicht runter, oder schläfst schlecht, fühlst dich unausgeruht, obwohl du früh im Bett warst? Läuft noch spät das Kopfkino und deine Gedanken kreisen stetig?

Lass deinen Tag bewusst ausklingen und schaffe die Grundlage für einen erholsamen Schlaf - zudem ist Schlafen Stressbewältigung ohne Anstrengung. Spezielle Atemübungen und Meditationen wirken beruhigend auf dein Nervensystem. 

Es ist super zwanglos - du kannst dich sogar schon ins Bettlegen und mitmachen. 🙂 Und bei einer Kursdauer von 15 Minuten gibt es eigentlich keine valide Ausrede mehr, es nicht zu tun. 🙂

Die Minis finden ausschließlich online statt. Für alle Teilnehmer:innen wird eine Aufzeichnung zur Verfügung gestellt. Die Aufnahme kann jedoch auch über die Videothek erworben werden.

Du kannst eine Membership (Yoga Häppchen) für die Mini Sessions abschließen und sparst dabei fast 50% gegenüber der Einzelbuchung. Mehr Infos dazu bei den Preisen.