Preis

Inhalt

Willkommen zu deiner 3. Einheit des 7-Tage Brustwirbelsäulen-Reset Einheit Kurses.🤍

Diese 7 Videos begleiten dich Schritt für Schritt raus aus dem Gefühl von Enge, Druck und Festigkeit im Oberkörper — hin zu mehr Beweglichkeit, tieferer Atmung und einem Körper, der sich wieder freier anfühlt.

Wenn dein oberer Rücken ständig spannt, du Druck zwischen den Schulterblättern spürst, dein Brustkorb sich fest anfühlt oder du das Gefühl hast, nie wirklich tief durchatmen zu können, dann bist du hier genau richtig.

Viele versuchen dann noch mehr Dehnübungen, Haltungstipps oder einzelne Rückenübungen. Kurz fühlt es sich besser an — und wenige Tage später ist alles wieder da.

In diesem Kurs geht es deshalb nicht um isolierte Übungen oder perfektes Aussehen in Yoga-Positionen.
Und auch nicht um Esoterik.

Die Einheiten verbinden Yoga, Pilates und das ganzheitliche Verständnis aus der Osteopathie zu einer sanften, aber unglaublich effektiven Form der Bewegung. Dein Körper wird nicht „korrigiert“, sondern darf wieder lernen, sich natürlich zu bewegen, aufzurichten und Spannung loszulassen.

Mit jeder Einheit schaffst du mehr Raum in deinem Oberkörper:
✨ für tiefere Atemzüge
✨ für mehr Beweglichkeit in deiner Brustwirbelsäule
✨ für weichere Schultern und einen entspannteren Nacken
✨ für das Gefühl, wieder aufrechter und leichter durch den Alltag zu gehen

Die Videos bauen aufeinander auf und dauern jeweils ca. 20–30 Minuten — kurz genug für deinen Alltag und gleichzeitig intensiv genug, damit du echte Veränderungen spüren kannst.

Der Kurs ist für jedes Level geeignet — egal ob du ganz am Anfang stehst oder bereits Erfahrung mit Bewegung, Yoga oder Pilates hast.

Du brauchst dafür nur:
• eine Yogamatte
• eine Decke oder ein Kissen
• optional einen Yoga-Block zur Unterstützung im Sitzen oder zur Polsterung der Knie
• ein Handtuch

Du musst nicht besonders beweglich sein. Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach ankommen, durchatmen und deinem Körper wieder mehr Freiheit schenken.

Ich freue mich sehr, dich in dieser Woche begleiten zu dürfen. ✨

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin überzeugt, dass Bewegung neben gesunder Ernährung einer der wichtigsten Faktoren für ein unabhängiges und gesundes Leben ist. Ich bin Lilly, Mama von drei Töchtern. Osteopathin, Yogalehrerin und Gesundheitscoach für Präventionstraining. Ein passendes Workout zu erstellen ist für mich wie eine Choreografie nur ohne Musik. Ich möchte inspirieren, dich regelmäßig zu bewegen, dir Auszeiten vom Alltag zu gönnen. Etwas für dich und den Körper zu tun. Um wieder in die Kraft zu kommen, fitter zu werden und langfristig wohlzufühlen. Du entscheidest, wer du sein möchtest! Wir haben nicht alles in der Hand, aber wir können einen Großteil unserer Gesundheit selbst steuern. Trainiere nicht für dein Aussehen, sondern trainiere, um Energie zu haben, um mit deinen Kindern und Enkeln zu spielen, mit deinem Hund Gassi zu gehen und deine Freunde zu treffen. Trainiere, um Treppen zu steigen und deine Einkäufe zu tragen. Trainiere für dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden! Warte nicht auf den richtigen Zeitpunkt, starte jetzt – du kannst nur gewinnen!