Inhalt

In diesem Kurs geht es um den Unterarmstand, wir üben die Armpositionierung und unterstützen die Stabilität unserer Schultern mit einigen Kraftübungen. Wir kräftigen die Schulter in der Überkopfposition und arbeiten an unserer Schultermobilität. Zum Schluss werden wir ein paar Unterarmstände an der Wand und für Fortgeschrittene Varisanten weitere Shapes machen.

Dieser Kurs ist für jedes Level geeignet. Du benötigst unbedingt eine Wand, Yogablöcke, ein Miniband und eventuell einen Stuhl.

Viel Spaß beim Nachholen, eure Janina