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Diese Yogastunde für Schwanger eignet sich für jedes Trimester. Sie ist sanft gehaltene und eignet sich sehr gut um deinen Körper beweglich zu halten, den Beckenboden ein wenig zu kräftigen und gleichzeitig auch zu entspannen. Dein Parasympathikus wird gerade durch eine lange Ausatmung in Verbindung mit Tönübungen aktiviert, dein Beckenboden kann ebenso entspannen. Da deine Stimmritze, Kiefermuskulatur, Zwerchfell, Beckenboden und deine Fußsohlen reflektorisch miteinander in Verbindung stehen sind Tönübungen zur Lockerung und Entspannung sehr hilfreich für deine Geburt.