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Inhalt

Fordernde Vinyasa Yogastunde im Yoga Vidya Stil! In diesen 90 Minuten wird der Fluss des Atems mit fließenden Bewegungen verbunden, um Kraft, Flexibilität und innere Ausgeglichenheit zu fördern. Tauche ein in den Rhythmus der Bewegung und finde deine innere Harmonie. Gehe dynamisch von einer Stellung zur nächsten.

Die Stunde beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung um den Geist zu beruhigen und in den gegenwärtigen Moment einzutauchen. Atme tief ein und lasse alle äußeren Ablenkungen los. Hier, im Hier und Jetzt, konzentrierst du dich auf deinen Atem. Es gibt aktivierende und harmonisierende Übungen um dich in Energie und Konzentration zu bringen.

Es gibt eine Runde Kapalabhati. Die Stunde über wird in Ujjayi Atem geatmet.

Der Kern der Stunde besteht aus einer abwechslungsreichen Abfolge von Asanas aus einem Ashtanga Sonnengruß heraus, die nahtlos ineinander übergehen. Von kraftvollen Standhaltungen wie dem herabschauenden Hund bis hin zu geschmeidigen Vorwärtsbeugen und Rückbeugen werden wir verschiedene Positionen einnehmen, um unsere Muskeln zu stärken und unsere Flexibilität zu verbessern.

Der Atem wird als Anker genutzt. Jeder Atemzug führt tiefer in die Asana führen und hilft den Körper und den Geist zu synchronisieren. Spüre die Energie, die durch dich fließt, und erlaube dir, in einen Zustand der Leichtigkeit und des Loslassens einzutauchen.

Gegen Ende der Stunde werden ein paar einfache Stellungen etwas gehalten um zur Ruhe zu kommen und sich nochmal zu Dehnen. Eine abschließende Entspannungseinheit wird es dir ermöglichen, die Wohltat der Yogapraxis zu genießen und deinen Geist zu beruhigen.

Diese Vinyasa Flow Yogastunde ist für alle Geeignet die schon Yoga machen - Entweder Hatha Yoga oder Flow Yoga in irgendeiner Form. Hier wirst du die Möglichkeit haben Dich selbst herauszufordern und gleichzeitig auf deinen Körper zu hören. Unsere qualifizierten Lehrer werden Variationen und Anpassungen anbieten, um sicherzustellen, dass jeder Teilnehmer eine bereichernde Erfahrung hat.

Komm und fließe mit uns in unserer Vinyasa Flow Yogastunde im Yoga Vidya Stil! Finde deine innere Kraft, entwickle Flexibilität und finde Ruhe in der Bewegung.

Mit Yogamodel Franzi

Was bedeutet Vinyasa:

Die Vorsilbe „Vi“ heißt im Sanskrit meist „anders“, „besonders“, z.B. Jnana und Vijnana.

Der Ausdruck „Vinyasa“ heißt also im Hatha Yoga Kontext „eine besondere Weise in ein Asana zu kommen“.

Über den Trainer/Lehrer

Zentrumsleitung Durch seine langjährige Erfahrung und hingebungsvolle spirituelle Natürlichkeit für Yoga und Meditation, teilt er sein fundiertes Wissen authentisch, humorvoll und auf inspirierende Art und Weise. Mehrere längere Aufenthalte in Indien in verschiedenen Ashrams und verschiedenen Yogameistern. Unterrichtet seit dem Jahr 2002 Yoga und Meditation. Seit 2006 leitet er das Yoga Vidya Zentrum und ist Selbständiger Yogalehrer.