Preis

Inhalt

Yoga Stretch

In dieser sanften Yoga Einheit mobilisierst und dehnst du deinen Körper, lernst Atemtechniken kennen und verbesserst dein Körpergefühl.

Wir beginnen die Stunde mit einer Atemübung oder kurzen Meditation. Nach einer Mobilisation fliessen wir zum Aufwaermen durch einige Sonnengrüsse. Darauf aufbauend lernst du verschiedenen Asanas kennen. Jede Stunde hat dabei einen anderen Schwerpunkt, z.B. Schultern, Hüfte öffnen oder den Rücken stärken.

Nach einigen Dehnungen endet die Stunde mit Shavasana, um deinem Koerper die Zeit zur Regeneration zu geben.

Ein energetisierender Start in den Tag, geeignet für alle Level, auch für Mama mit Baby perfekt nach der Rückbildung.

Fokus: HÜFTE

Über den Trainer/Lehrer

Nicole ist die Inhaberin und Herz des LIFE & Yoga Studio. Als Yogalehrerin, Post- und Pränatal Spezialistin, Pilates-Trainerin, sowie Beckenbodentrainer und Personaltrainer. Ausgebildeter Coach für Ernährungsberatung und Entspannungstrainer kann sie Dich auf Deinem Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit unterstützen. Die Thai-Yoga-Massage rundet ihre großartige Ausbildung ab. Seit über 7 Jahren Erfahrung bietet sie Menschen einen umfangreichen Service in Bezug auf Bewegung an. Mache heute noch einen Termin mit Nicole für Deinen ganzheitlichen und gesunden Weg.