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Inhalt

Einseitige Bewegungen im Alltag, vieles Sitzen oder Stehen, körperliche und geistige Anspannung. Das spiegelt sich oft in verspannter Hüftmuskulatur wieder.

In dieser YogaZeit fokussieren wir uns, in den Hüften wieder beweglicher zu werden. Wir mobilisieren und stärken die Hüftmuskulatur, so dass sie sich die Entspannung auch im unteren Rücken und in den Beinen spüren lässt.

Diese Praxis enthält Elemente aus dem Hatha Yoga, der Yogatherapie sowie Pilates.

Alles kann, nichts muss.Achte darauf, dass du jederzeit ein Wohlgefühl empfindest und dir Pausen nimmst, wenn du sie brauchst.Hast du aktuell Schmerzen in Hüfte oder Knie, befrage erst deinen Arzt.

Das Video steht dir bis 7 Tage nach Kauf zur Verfügung.

Über den Trainer/Lehrer

Ich bin wie Du... Ich mag's gemütlich, liebe meine Couch, esse gerne Chips. Ich sitze viel im Alltag und neige dazu, schnell gestresst zu sein. Und jedes Mal, wenn ich auf meiner Yogamatte ankomme, fällt alles von mir ab. Die Bewegung tut mir gut, ich komme wieder ganz bei mir an und fühle mich nach meiner Yogapraxis entspannt und gelassen. Ich fühle mich wieder frisch und spüre, wie die Kreativität in mir wächst. Das alles kann Yoga und daher zieht es mich immer wieder auf die Matte. Weil es mir gut tut.